大家好，乐天来为大家解答以下的问题，牛奶怎么喝好，牛奶在什么时候喝很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、疾病分析：晚上喝牛奶比较好。

2、牛奶中含有L色氨酸，具有一定的镇静催眠作用。

3、晚上喝牛奶有益于人的睡眠。

4、而且晚上喝牛奶有利于钙的吸收和利用，半夜和早上血钙浓度最低。

5、为了维持血钙浓度，身体需要从饮食中摄取更多的钙，以防止骨组织中的钙溶解。

6、牛奶中的钙含量比较高，可以为身体提供这种钙，从而预防骨质疏松。

本文到此结束，希望对你有所帮助。