大家好，乐天来为大家解答以下的问题，椎管狭窄锻炼方法图解，椎管狭窄锻炼方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、椎管狭窄，包括颈椎管狭窄和腰椎管狭窄。

2、颈椎管狭窄容易压迫脊髓和神经，产生神经占位症状，引起手臂和颈部肌肉萎缩。

3、所以锻炼的方式就是用鹤水法。

4、具体操作方法是伸长脖子，闭上眼睛，张开双臂。

5、 幻想是鹤展开翅膀，伸长脖子。

6、如果腰椎管狭窄，可以考虑骑自行车锻炼，不能做背部拉伸和弯曲。

7、如果狭窄非常严重和明显，建议早期手术治疗最好。

本文到此结束，希望对你有所帮助。