大家好，乐天来为大家解答以下的问题，腰间盘突出在家怎样锻炼，腰椎间盘突出症病人在家如何锻炼很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

运动对于腰椎间盘突出患者来说非常重要，运动分为以下两个方面：

1.急性腰椎间盘突出：不建议主动运动。急性腰椎间盘突出患者，多休息，躺在硬板床上，适当翻身。下床时避免立即坐起，侧身或俯卧起床。坐着的时候可以给腰部保护，一定要坐直坐直。

同时，应尽量减少活动。因为急性腰椎间盘突出患者需要卧床休息，有利于疾病恢复；

2.腰椎间盘突出晚期：运动很重要，如直腿抬高、小燕子、平板支撑、拱桥运动等，同时可以给予中医治疗，如三期辨证、针灸、按摩等。对于稍重的患者，牵引也是更好的选择。

总之，腰椎间盘突出患者如果在家锻炼，需要根据不同的时期和阶段做不同的锻炼，而不是激进的锻炼。急性期以休息为主，恢复期以康复训练为主，以便更好地控制椎间盘疾病的进展。

本文到此结束，希望对你有所帮助。