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1、在踝关节扭伤的急性期，应立即冰敷，减少毛细血管扩张出血和局部肿胀，然后你应立即去医院检查并拍x光片，以调查骨折和脱位等严重问题。

2、如果只是单纯的脚踝扭伤，24小时后可以热敷和局部药膏。

3、 做中医揉搓之类的。

4、并使用一些活血化瘀、行气止痛的药物，如重度肿胀。

5、卧床休息时，可抬高患肢加强静脉回流和消肿，尽量以休息为主，少走动。

本文到此结束，希望对你有所帮助。