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1、病情分析：减肥期间，尽量减少主食的摄入，多吃富含纤维素的水果蔬菜，可以增加饱腹感。

2、另一方面可以保证身体的营养需求，不能过度饮食。

3、总的来说，建议运动和饮食相结合，达到减肥的目的。

4、 通常可以用鸡肉和鱼肉代替瘦肉，热量会更低。

5、燕麦粥可以代替早餐和晚餐。

6、九点以后尽量不吃东西，多吃富含纤维素的水果，如香蕉、木瓜、猕猴桃等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。