大家好，乐天来为大家解答以下的问题，腰肌劳损和肾虚腰疼的区别，腰肌劳损腰疼怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、腰肌劳损主要常见于长期姿势或长期重复某一动作引起的腰肌纤维充血、水肿，形成无菌性炎症。

2、首先要积极注意休息，睡硬板床，避免疲劳、外伤和感冒。

3、一定要端正姿势，避免长时间有规律的改变姿势，避免弯腰。

4、这是最重要的，其他治疗只是辅助。

5、同时，休息时固定和脱去腰围，适当进行背部肌肉功能锻炼、三点支撑法、五点支撑法、燕子飞等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。