大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上睡不着怎么办胡思乱想，晚上睡不着怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 晚上睡不着主要表现在入睡困难，这是失眠的一种。入睡困难主要与精神压力过大或睡眠习惯不好有关。对于入睡困难的患者，建议做到以下几点：

2、 一、养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不要熬夜，以免影响生物钟。

3、 第二，放松，不要过度紧张。

4、 第三，睡前尽量不要看能引起人情绪的电影，比如恐怖片，悬疑片。

5、 第四，晚餐要清淡，不要太饱。

6、 第五，白天或睡前不要喝茶、咖啡和功能性饮料，以免引起大脑皮层兴奋，影响睡眠。

7、 第六，对于长期难以入睡的患者，可以口服催眠药，如右佐匹克隆、阿普唑仑等。以上药物应在医生指导下服用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。