大家好，乐天来为大家解答以下的问题，睡眠超不过4小时，睡眠时间短4小时就醒了怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、疾病分析：每个人的睡眠时间不一样。

2、一般建议60岁以上的人每天睡眠时间在6小时以上。

3、而且年轻人要睡7-8个小时。

4、如果他们睡眠少于四小时，这被称为睡眠障碍，即失眠。

5、患者可以口服中间体苯二氮卓类药物，如艾司唑仑和安定。

6、同时，他们要养成良好的睡眠卫生习惯，不要熬夜，睡前不要看刺激性的视频。

7、不要暴饮暴食，不要做剧烈运动，可以用热水泡脚，洗个热水澡，听听舒缓的音乐放松一下。

8、同时，远离烟酒。

本文到此结束，希望对你有所帮助。