大家好，乐天来为大家解答以下的问题，减小腿肌肉的动作，减小腿肌的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、病情分析：高强度有氧运动和爆发性运动会导致腿部增粗。

2、因此，你应该避免在训练时做这些动作。

3、通过低强度的有氧训练和拉伸来达到瘦腿的目的。

4、如慢跑、快走、游泳等。

5、平时可以踮起脚尖感受小腿的拉伸，反复做这个动作。

6、晚上睡觉前躺在床上，可以翘着脚做骑行，大腿小腿都得到了锻炼。

7、还要注意饮食控制，减少脂肪和碳水化合物的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。