大家好，乐天来为大家解答以下的问题，早餐吃什么不长胖还能减肥，吃早餐会胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 吃早餐不会长胖。肥胖的主要原因是长时间摄入的热量大于消耗的热量，而减肥最根本的方法就是减少热量摄入，增加能量消耗。吃早餐带来营养均衡，同时有助于恢复基础代谢。改善基础代谢状态，有助于改善早晨工作、生活、学习的状态，有利于控制体重。同时，定时吃早餐，营养均衡，也可以避免胆结石和血糖升高，对控制体重也有好处。

2、 如果不吃早餐，中餐和晚餐往往会导致热量摄入过多，不利于控制体重。很多人的肥胖与他们不健康的生活方式有关。他们不吃早餐，吃一顿饱饭，而且经常锻炼较少。他们吃更多的垃圾食品，如汉堡包，比萨饼，超市包装的零食，油炸食品，油炸食品，蛋糕，面包和黄油，薯片和坚果。同时，长时间坐着看电视，不注意锻炼，可能会导致体重进一步增加，营养不规律。

本文到此结束，希望对你有所帮助。