大家好，乐天来为大家解答以下的问题，双腿酸痛怎么办快速缓解，双腿酸痛怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、肌肉酸痛一般是由于缺钙、过度劳累、运动过度、受凉等原因造成的。

2、多吃高蛋白易消化的食物，少吃辛辣刺激性食物和生冷油腻的东西，加强锻炼，提高耐寒能力。

3、长时间站立太累引起的腿疼，要充分休息。

4、运动过度引起的腿部酸痛需要3-5天才能好转，可以通过局部热敷按摩，加强血液循环，增强新陈代谢来缓解。

5、运动前要做好准备，不要做超出自己负荷的运动，以免肌肉劳损引起腿痛。

本文到此结束，希望对你有所帮助。