大家好，乐天来为大家解答以下的问题，保健品维生素c什么时候吃最好，维生素c什么时候吃最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、维生素C是一种水溶性维生素，最好饭后在体内吸收。

2、应该在肠胃负担较少的时候服用，饭后半小时服用。

3、如果大量服用维生素C，会引起腹泻。

4、维生素C具有抗氧化作用，能促进铁的吸收，防止牙龈出血，增强免疫力，增加皮肤弹性，防止色素沉着。

5、补充维生素C最好从食物中摄取。

6、一些菠菜、油菜、青椒、猕猴桃、橙子、鲜枣等含量丰富。

7、只要饮食上不偏食，一般都不缺。

本文到此结束，希望对你有所帮助。