大家好，乐天来为大家解答以下的问题，颈椎病怎么治疗，颈椎病保健操怎么做很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、准备行动，挺胸向前看。

2、第一，颈椎要前后左右移动，动作不能太快，但可以配合呼吸频率，一起运动。

3、第二，颈椎做左右转头的动作。

4、第三，颈椎做360度圆周运动，逆时针和顺时针交替。

5、四、双手交叉，双臂直举过头顶，抬头看双手，身体反复向后拉伸，拉伸时短暂停顿。

6、以上动作一定要缓慢、均匀、轻柔，不要突然用力。

7、配合呼吸运动更好。

8、每个动作可以做5 ~ 10次。

9、也有人愿意用头写米字，也叫米字操，也是颈椎操的一种练习。

本文到此结束，希望对你有所帮助。