大家好，乐天来为大家解答以下的问题，湿热体质怎样调理然后减肥，湿热体质怎样调理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 湿热体质是指湿热蕴结于脾胃，湿热郁结于肝胆，或湿热倾注于膀胱，导致头发油腻、面油、口臭、口腻、口苦、胃闷、两胁胀痛、大便黏稠、小便黄浊、会阴潮湿等症状的机体状态。

2、改变湿热体质，需要做到以下几点：首先要避免辛辣、刺激、辛辣、滋补的食物，如狗肉、牛肉、羊肉、奶酪、辣椒、姜、葱、蒜等。

3、忌烟、酒、茶；少吃甜食、膨化食品、油炸食品，少喝碳酸饮料。

4、其次，多吃青菜、野菜、水果、粗粮、五谷杂粮，如大白菜、芹菜、苦瓜、黄瓜、莲藕、荠菜、玉米、小米等。

5、再者，可以选择食疗，如红豆薏米粥、公英荠菜粥等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。