大家好，linda来为大家解答以上的问题。半夜饿了怎么办不长胖，半夜饿了怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、半夜的饥饿感，如果是晚餐摄入不足引起的，属于正常的生理现象，可以通过少量进食来缓解。

2、一般选择牛奶、小米粥等易消化的食物也会有助于睡眠。

3、尽量避免面包、蛋糕等高糖分、高脂肪含量的食物，避免咖啡、碳酸饮料等刺激性饮料。

4、如果经常正常晚餐，半夜感觉饿，有无腹痛，要排除十二指肠炎、十二指肠溃疡引起的夜间空腹痛的可能。

5、可以吃少量碱性食物，如苏打饼干、面条等，缓解局部症状，然后去医院看消化科的医生。

6、通过胃镜检查和C14呼气试验，可以查出具体病因，然后进一步进行针对性和规范化的药物治疗。

7、注意饮食规律，少食多餐，注意休息，避免熬夜。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。