减肥期间能喝什么牛奶(减肥期间喝什么牛奶)
导读 大家好,linda来为大家解答以上的问题。减肥期间能喝什么牛奶,减肥期间喝什么牛奶很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、减肥期间可
大家好,linda来为大家解答以上的问题。减肥期间能喝什么牛奶,减肥期间喝什么牛奶很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、减肥期间可以喝牛奶。
2、最好选择脂肪含量低的牛奶和脱脂牛奶。
3、每天不能超过250ml。
4、如果血脂,尤其是胆固醇水平升高,最好不要喝牛奶。
5、单纯控制特定饮食的成分,对减肥的作用不大。
6、关键是要控制每天摄入的总热量,要低于每天摄入的热量。
7、在饮食控制的同时,一定要配合运动。
8、建议有氧运动。
9、要根据自己的年龄和身体状况,选择合适的运动方式,长期坚持。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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