怎样才能缓解更年期(更年期怎么办怎么缓解)
导读 大家好,linda来为大家解答以上的问题。怎样才能缓解更年期,更年期怎么办怎么缓解很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、是指更年期
大家好,linda来为大家解答以上的问题。怎样才能缓解更年期,更年期怎么办怎么缓解很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、是指更年期女性在绝经前后,由于卵巢功能下降,雌激素分泌减少而出现的一系列症状,如多汗、乏力、焦虑、头晕、烦躁、失眠、多梦、月经不调等症状。
2、注意以下几点:1。
3、保持平静的心态和稳定的情绪。
4、2.养成良好的生活习惯,不熬夜,培养兴趣爱好,广交朋友,多晒太阳。
5、3.积极参加体育锻炼,避免剧烈运动。
6、4.饮食以清淡为主,多吃豆类、核桃、纯牛奶、鱼虾、樱桃、苹果、鲜蜂王浆等食物,有利于缓解更年期的各种症状。
7、5.适当吃加味逍遥丸、六味地黄丸等中成药。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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