脚抽筋怎么办快速缓解图(脚抽筋怎么办快速缓解)
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1、缓解腿部抽筋的方法有很多。
2、首先,起身坐下。
3、伸直抽筋的腿,用手托住前脚掌,脚关节向外侧旋转。
4、动作要一致,一般能立即缓解疼痛。
5、或者采取坐姿,一手按压抽筋的小腿肌肉,一手抓住脚趾向后拉,这样抽筋就可以缓解。
6、也可以双手交替使用,让静脉自下而上,依次按摩小腿肌肉。
7、也可以将大腿向前拉伸,将脚尽量向前推,大拇指用力向身体方向按压多次,直到症状消失。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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