大家好，linda来为大家解答以上的问题。吃南瓜子的好处与作用，吃南瓜子的好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、南瓜子主要是指南瓜的种子，营养价值丰富。

2、它含有大量的纤维素、维生素、蛋白质和一些油脂。

3、适量吃一些南瓜子，可以有效地活血化瘀，防止皮肤老化，改善失眠症状，提高自己的免疫力。

4、同时可以吸收瓜子中的铁离子，改善贫血。

5、但是，南瓜子不能吃太多，因为南瓜子含有一定的钠离子。

6、吃多了容易发生水钠潴留，还可能加重高血压的概率。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。