大家好,乐乐来为大家解答以下的问题，关于中老年人缺钙都有哪些症状，中老年人缺钙的症状有哪些这个很多人还不知道,那么今天让乐乐带着大家一起来看看吧！

1、人成年以后，人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排泄加大。

2、中老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。

3、缺钙自我诊断的症状有：老年性皮肤病痒；脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；牙齿松动、脱落；明显的驼背、身高降低；食欲减退、消化道溃疡、便秘；多梦、失眠、烦躁、易怒等。

4、 建议： (1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。

5、 (2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾皮等。

6、 (3)补充钙剂，最好是可吸收的钙剂，或遵医嘱。

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