大家好,乐乐来为大家解答以下的问题，关于维生素c功效与副作用，吃维c的功效与作用这个很多人还不知道,那么今天让乐乐带着大家一起来看看吧！

1、维生素C是一种强还原剂，是一种多功能的营养素。

2、具有促进组织中胶原蛋白的形成；参与胆固醇代谢；增强机体抵抗力；参与机体的解毒过程；具有抗氧化、清除自由基的作用；防癌抗癌作用，主要是阻止强致癌物－亚硝胺的形成等。

3、只要不过量的服用是不会有什么害处的。

4、 我国营养学会推荐的摄入量为：成人100毫克/日，如果膳食中蔬菜或水果缺乏或不足，每天可摄入片剂（100毫克/片）1片，即可满足人体需要。

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